五月是户外活动的月份，对于敏锐的立式单桨冲浪爱好者来说，天气再合适不过了。但是，如果这是您在拿起初学者桨板之前第一次下水，那么您首先要了解一些安全措施、提示和技巧，这将帮助您像专业人士一样使用桨板，这一点很重要——我们我们已经得到了。

我们对SUP 仍然越来越受欢迎并不感到惊讶，因为我们不仅意识到户外和蓝色空间对我们心理健康的好处，而且它还是一项有趣的社交和单人活动。别忘了，它还提供了一种很好的、​​低冲击的全身锻炼，并有助于加强这些核心肌肉。

#1：提前和当天检查天气

(资料图)

这对于任何水上运动以及水上条件都很重要。如果天气风太大，那么水可能会更加波涛汹涌，您将与风浪作斗争以保持直立。在线或通过手机上的天气应用程序查看风速。低于 10 英里/小时的风对初学者有好处，因为它们更像是微风。

#2：不要看你的脚

虽然这可能很想看看你的脚放在哪里，并且你认为这有助于稳定你，但实际上它会起到完全相​​反的作用——你只会到处摇晃。你要像走钢丝的人一样抬起头来，因为它会帮助你保持平衡。

#3：在足够的空间划桨

作为初学者，这只会让您的整体体验和掌握桨板冲浪技术变得容易得多。另外，您不必担心可能撞到任何人。

#4：跌倒时不要惊慌

有时这是完全无法避免的，即使是专业的立式桨板冲浪者仍然会从板上掉下来。这并不意味着您不擅长单桨冲浪，而只是意味着您正在学习。只是一笑了之，重新回到董事会，然后再试一次。

#5：尽量避开波浪

我们知道这对初学者来说似乎是显而易见的，但我们也知道那里会有一些无法自拔的寻求刺激的人。开始您的 SUP 之旅的最佳方式是在平静的水域中，因为这样更容易站立并掌握技巧。

#6：佩戴个人漂浮装置

您需要救生衣或充气腰包之类的东西。此外，所有 SUP 都配有一条系在脚踝上的安全皮带，因此如果您跌倒，您的冲浪板始终离您很近。如果发生紧急情况，两者都可以挽救您的生命。

如果您已经对桨板进行了分类，或者您正在雇用一天的桨板，那么您可能需要购买一件潜水衣和一双水鞋，尤其是如果您希望开始更频繁地这样做，因为不断雇用它们会变得昂贵。如果您还没有桨板，那么充气桨板是一个不错的选择，因为它们非常便携，因此您可以在外出时轻松随身携带。